Чтобы забыть о человеке, можно попробовать следующие шаги:

• Прекратить общение. 14 Лучше удалить человека из друзей или заблокировать его во всех социальных сетях. 1
• Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом. 5 Стоит выбросить подарки, сувениры, фоторамки и прочие предметы, которые могут вызывать воспоминания об отношениях. 25
• Прожить негативные эмоции. 2 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 3 Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций приходят в голову. 3
• Не зацикливаться на прошлом. 1 Сосредоточиться нужно на том, чтобы изменить своё отношение к прошлому. 1
• Быть физически активным. 1 Занятия спортом, особенно на свежем воздухе, помогут улучшить самочувствие и забыть о плохом. 1
• Найти хобби и увлечение по душе. 2 Или погрузиться с головой в работу. 2 Это поможет отвлечься от чувств. 2

Если не получается самостоятельно забыть о человеке, рекомендуется обратиться к психологу. 4