Несколько советов, как забыть любимого человека, если он ушёл:

• Честно принять ситуацию. 1 Нужно признать, что расставание уже случилось, и выбор был сделан осознанно. 1
• Разрешить себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. 2 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 2 Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций приходят в голову. 2
• Отрефлексировать отношения. 1 Нужно разделить лист бумаги на две половины. 1 В одной колонке выразить негодование: прямо написать, чего не удалось обрести за всё время в этих отношениях. 1 Во второй — вспомнить всё хорошее, что было в паре. 1
• Ограничить общение с бывшим партнёром. 1 Стоит заблокировать его в социальных сетях и мессенджерах, чтобы не питать ложных надежд. 1
• Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом. 3 Нужно полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. 3
• Отвлечься от грустных мыслей. 4 Можно общаться с друзьями, заняться приятным спортом, завести новое хобби. 4

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к психологу.