Как забота о себе помогает преодолеть внутренние барьеры?

Забота о себе помогает преодолеть внутренние барьеры, так как способствует принятию себя и развитию самооценки. vk.com

Некоторые аспекты, как это происходит:

• Осознание потребностей и чувств. vk.com Уделение внимания своим потребностям и умение их удовлетворять, а также выражать чувства помогают отстаивать свои границы. vk.com
• Восстановление сил. www.sobaka.ru Забота о себе может включать восстановление сил в периоды стресса, например, с помощью медитации, осознанного дыхания, успокаивающей музыки или других практик. www.sobaka.ru
• Раскрытие внутреннего потенциала. vk.com Забота о себе позволяет раскрыть таланты и возможности, что наполняет жизнь смыслом. vk.com
• Переключение внимания с чужих успехов на свои цели. vc.ru Например, ведение дневника достижений помогает переключиться с сравнения себя с другими на осознание своих целей и достижений. tenchat.ru vc.ru
• Изменение мышления на позитивное. vc.ru Замена негативных мыслей на позитивные, например, «Я сделаю всё, что могу, и это будет достаточно», помогает улучшить отношение к себе и действиям. vc.ru

Если внутренние барьеры становятся постоянными и мешают нормальной жизни, стоит обратиться к психологу за профессиональной поддержкой. tenchat.ru