Несколько советов, как воспитать в себе силу воли:

• Планировать. 1 Запишите все свои задачи и обязательства, распределите их по приоритетам, определите реалистичные сроки выполнения и старайтесь придерживаться графика. 1
• Избегать соблазнов. 1 Создайте для себя благоприятную среду, в которой будет минимум соблазнов. 1 Например, если хотите питаться здоровой пищей, избавьтесь от вредных продуктов в доме. 1
• Развивать самосознание. 1 Анализируйте, что именно толкает вас на импульсивные поступки, какие эмоции и мысли становятся вашими «слабыми местами». 1 Можно вести дневник и записывать свои мысли, чувства, реакции на разные ситуации. 1
• Заниматься физической активностью. 1 Спорт помогает преодолевать себя, выходить из зоны комфорта, дисциплинировать себя и не сдаваться перед трудностями. 1
• Медитировать и практиковать осознанность. 13 Это помогает успокоить сознание, сосредоточиться на настоящем моменте и научиться контролировать свои мысли и эмоции. 1
• Постепенно увеличивать нагрузку. 1 Например, если хотите начать бегать по утрам, не нужно сразу ставить себе цель пробежать 10 километров. 1 Начните с 10 минут лёгкого бега и постепенно увеличивайте время и интенсивность тренировок. 1

Развитие силы воли — это постепенный процесс, поэтому важно быть терпеливым и вознаграждать себя за успехи. 1