Как влияет отвлекаемость на эффективность работы человека?

Отвлекаемость негативно влияет на эффективность работы человека. dzen.ru brainapps.ru Постоянный поток информации отвлекает и увеличивает уровень стресса. brainapps.ru Кроме того, каждое переключение от задачи к задаче отнимает у мозга время на перенастройку, что снижает общую эффективность выполнения работы. brainapps.ru

Некоторые способы, которые помогают снизить влияние отвлекаемости:

• Отключение уведомлений. dzen.ru Звуки, вибрация и свет уведомлений работают на подсознательном уровне, заставляя человека ощущать ложную важность и срочность этой информации. dzen.ru В результате увеличивается беспокойство и снижается продуктивность работы. dzen.ru
• Избегание многозадачности. dzen.ru Исследования показывают, что многозадачность снижает продуктивность и увеличивает количество ошибок. dzen.ru Лучше сосредоточиться на одной задаче, выполнить её лучше и быстрее, а затем перейти к следующей. dzen.ru
• Регулярные перерывы. dzen.ru Они позволяют не только подготовиться к следующему делу, но также отдохнуть и восстановить энергию для продуктивной работы. dzen.ru