Отвлекаемость негативно влияет на эффективность работы человека. 12 Постоянный поток информации отвлекает и увеличивает уровень стресса. 2 Кроме того, каждое переключение от задачи к задаче отнимает у мозга время на перенастройку, что снижает общую эффективность выполнения работы. 2

Некоторые способы, которые помогают снизить влияние отвлекаемости:

• Отключение уведомлений. 1 Звуки, вибрация и свет уведомлений работают на подсознательном уровне, заставляя человека ощущать ложную важность и срочность этой информации. 1 В результате увеличивается беспокойство и снижается продуктивность работы. 1
• Избегание многозадачности. 1 Исследования показывают, что многозадачность снижает продуктивность и увеличивает количество ошибок. 1 Лучше сосредоточиться на одной задаче, выполнить её лучше и быстрее, а затем перейти к следующей. 1
• Регулярные перерывы. 1 Они позволяют не только подготовиться к следующему делу, но также отдохнуть и восстановить энергию для продуктивной работы. 1