Чтобы вернуть эмоциональную энергию себе и своей команде, можно попробовать следующее:

• Чаще благодарить сотрудников. 1 Хвала и признание стараний команды укрепляют уверенность в собственных силах и доверие коллектива. 1
• Приоритизировать отдых. 2 Важно выделять время на полноценный сон, отдых и времяпрепровождение с близкими. 2
• Пересмотреть ожидания. 2 Нужно быть гибким и принимать, что не всегда всё идёт по плану. 2
• Практиковать эмоциональную разрядку. 2 Это может быть физическая активность, творческое хобби или просто беседа с близкими. 2
• Регулярно уделять время любимым занятиям. 2 Чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хобби помогут восстановить внутренние ресурсы и зарядиться энергией. 2
• Обратиться за поддержкой к специалисту. 2 Если самостоятельно справиться с выгоранием не получается, стоит обратиться за помощью к психологу или коучу. 2

Также для пополнения эмоциональной энергии можно воспитывать в себе самоуважение и уважение к другим, делать то, что даёт положительные эмоции. 3