Как стереть память?

Стереть память человеку нельзя. yandex.ru Однако есть несколько методов, которые могут помочь избавиться от неприятных воспоминаний:

• Изменение контекста. lifehacker.ru www.gazeta.ru Например, послушать связанную с печальными событиями песню в новой обстановке, чтобы мозг смог ассоциировать её с положительным чувством. www.gazeta.ru
• Мысленное удаление деталей. lifehacker.ru Нужно мысленно убрать из воспоминания объём, движение и цвет. lifehacker.ru Затем перенести его на экран и представить сначала чёрно-белым фильмом, потом фотографией. lifehacker.ru Постепенно фотография отдаляется, затем убирается в альбом и помещается в удобное место. lifehacker.ru
• Диссоциация. lifehacker.ru Нужно представить неприятную сцену со стороны и отстранённо осмыслить детали происходящего. lifehacker.ru В результате воспоминания не стираются, но теряют эмоциональную остроту и с них легче переключаться на другие мысли. lifehacker.ru
• Самоанализ. otvet.mail.ru Нужно на листе бумаги записать все мысли и переживания, всё то, что угнетает, а потом прочесть, разорвать и выбросить или сжечь. otvet.mail.ru

Если проблемы с воспоминаниями серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.