Чтобы стать увереннее в себе и не бояться мнения других о себе, можно следовать таким рекомендациям:

• Подумать о месте чужого мнения в жизни. 1 Стоит определить, в каких ситуациях оценки других людей важны и как на них реагировать. 1 Если мнения других определяют самооценку, стоит сменить модель поведения. 1
• Почувствовать себя свободным. 1 Не стоит стремиться узнать, что другие думают о вас. 1 Можно повторять себе: «Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие». 1
• Следить за физическим состоянием. 2 Регулярные занятия спортом повысят стрессоустойчивость, придадут сил и упорства. 2
• Начать учиться новому. 3 Новый язык, онлайн-курс или лекция пополнят базу знаний и повысят уверенность в себе. 3
• Изменить впечатление о себе. 3 Стоит попробовать принять более расслабленную позу, опустить плечи, слегка улыбнуться, периодически смотреть собеседнику в глаза. 3
• Защититься от токсичного влияния. 3 Стоит проанализировать отношения с друзьями и близкими: как эти люди относятся к вам, как вас оценивают, поддерживают или критикуют. 3 Если отношения токсичные, можно минимизировать контакты и установить личные границы. 3

Если проблемы с уверенностью в себе серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.