Как стать счастливым: советы и рекомендации?
Чтобы стать счастливым, можно следовать таким советам:
Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. 1 Важно научиться довольствоваться тем, что уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие. 1
Ставьте перед собой новые цели. 1 Пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. 1
Ни о чём не жалейте. 1 Если что-то уже произошло — то этого не изменить. 1 Лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем. 1
Принимайте решения сами и несите за них ответственность. 1 Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. 1
Научитесь отдыхать. 1 Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег. 1 Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых. 1
Учитесь прощать и забывать обиды. 1 Держать негативные эмоции в себе — то же самое, что думать, что они отравят кого-то другого. 1
Занимайтесь спортом. 12 Во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа. 1
Окружите себя позитивом. 1 Позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку. 1
Универсального рецепта, подходящего абсолютно всем, не существует. 2
