Несколько советов, как стать более спокойным и тихим человеком:

• Упорядочить жизнь. 3 Продумать удобный распорядок дня, чередовать умственный и физический труд. 3 Постоянство в режиме дня даёт внутреннее спокойствие и стабильность. 3
• Общаться с природой. 3 Больше гулять, смотреть на цветы и деревья — это умиротворяет. 3
• Следить за питанием. 3 Организм должен получать все полезные минералы и витамины. 3 Позаботиться о полноценном сне не менее 8 часов в сутки. 3
• Медитировать. 24 Для этого нужно тихое место и несколько минут времени. 2 Примите удобное положение тела, закройте глаза и начните медленно и глубоко дышать. 2
• Заниматься спортом. 1 Регулярные физические нагрузки помогают сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. 1
• Найти хобби, в котором нужно вести себя тихо. 5 Например, рисовать, писать творческие статьи, заниматься йогой, сочинять песни, коллекционировать марки, наблюдать за птицами. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и универсального способа стать более спокойным и тихим не существует.