Чтобы справиться с тревогой перед началом учебного года в школе, можно попробовать следующие рекомендации:

• Разработать план будущих событий. 1 Расписать стратегии и возможные варианты развития событий. 1 Это поможет не сидеть в ожидании ужаса, а планомерно двигаться вперёд. 1

• Создать ощущение предвкушения, а не страха. 2 Расскажите, как будет интересно узнавать что-то новое и интересное, как появятся новые друзья и возможности. 2

• Говорить о чувствах. 2 Важно обсуждать с человеком его эмоции и не обесценивать их. 2 Скажите, что тревога — это нормально, особенно когда начинаешь что-то новое. 2

• Фокус на успехах и сильных сторонах. 2 Человек будет чувствовать себя увереннее, если будет знать, что он уже многое умеет. 2 Напомните ему, в чём он успешен, как его умения пригодятся в школе. 2

• Создать распорядок дня. 2 Начните за несколько недель до школы приучать человека к школьному графику. 2 Это поможет сделать переход более плавным и снизить тревожность. 2

• Заботиться о балансе. 2 Учёба — важная часть жизни, но не единственная. 2 Поддерживайте баланс между учёбой и отдыхом, занятиями и развлечениями. 2

Если тревога слишком сильная, может потребоваться консультация психолога.