Как справиться с тревогой перед началом учебного года в школе?

Чтобы справиться с тревогой перед началом учебного года в школе, можно попробовать следующие рекомендации:

• Разработать план будущих событий. dzen.ru Расписать стратегии и возможные варианты развития событий. dzen.ru Это поможет не сидеть в ожидании ужаса, а планомерно двигаться вперёд. dzen.ru

• Создать ощущение предвкушения, а не страха. www.razumeykin.ru Расскажите, как будет интересно узнавать что-то новое и интересное, как появятся новые друзья и возможности. www.razumeykin.ru

• Говорить о чувствах. www.razumeykin.ru Важно обсуждать с человеком его эмоции и не обесценивать их. www.razumeykin.ru Скажите, что тревога — это нормально, особенно когда начинаешь что-то новое. www.razumeykin.ru

• Фокус на успехах и сильных сторонах. www.razumeykin.ru Человек будет чувствовать себя увереннее, если будет знать, что он уже многое умеет. www.razumeykin.ru Напомните ему, в чём он успешен, как его умения пригодятся в школе. www.razumeykin.ru

• Создать распорядок дня. www.razumeykin.ru Начните за несколько недель до школы приучать человека к школьному графику. www.razumeykin.ru Это поможет сделать переход более плавным и снизить тревожность. www.razumeykin.ru

• Заботиться о балансе. www.razumeykin.ru Учёба — важная часть жизни, но не единственная. www.razumeykin.ru Поддерживайте баланс между учёбой и отдыхом, занятиями и развлечениями. www.razumeykin.ru

Если тревога слишком сильная, может потребоваться консультация психолога.