Чтобы сохранить рабочий настрой осенью, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Провести ревизию целей. 1 Стоит пересмотреть те, которые ставились в начале года. 1 Некоторые могут оказаться неактуальными, а другие потребовать корректировки. 1
• Обновить рабочее пространство. 1 Новая настольная лампа, пара живых растений, перестановка помогут освежить мысли и бороться с осенней меланхолией. 1
• Дать себе время на адаптацию. 1 Важно плавно входить в новый рабочий ритм после отпуска, не заваливая сразу задачами. 1
• Начать с небольших, но важных задач. 1 Это поможет войти в ритм без стресса. 1 Постепенно увеличивать нагрузку, учитывая возможное снижение энергии из-за осенней хандры. 1
• Грамотно планировать рабочий процесс. 1 Стоит создать чёткий список приоритетов и целей на неделю или месяц, чтобы сфокусироваться на действительно важных проектах. 1
• Делать активные перерывы на работе. 2 Можно выходить на улицу, подниматься по лестницам, делать перерывы на небольшие разминки. 2
• Найти новые увлечения. 3 Занятия творчеством помогут переключить внимание и найти вдохновение для новых идей. 2
• Проводить время на свежем воздухе. 2 Солнечный свет и воздух на улице оказывают благоприятное влияние на психику и эмоциональное состояние. 2

Также важно сбалансированно питаться, оптимально заниматься физическими нагрузками и полноценно спать — не менее 7 часов. 3