Социально-психологический тренинг способствует личностному росту несколькими способами:

• Создание атмосферы безопасности и доверия. 2 В таких условиях участники могут познать себя и раскрыть внутренний потенциал. 2 Появляется возможность прийти к согласованным представлениям о себе, принять себя и позитивно относиться к себе. 2
• Моделирование системы взаимоотношений. 2 Участники могут увидеть особенности взаимодействия между людьми и свои собственные модели поведения. 2 У них появляется возможность поставить себя на место партнёра, идентифицировать себя с ним, «сыграть» роль другого человека. 2
• Возможность эмоционального реагирования. 4 В тренинговой группе это не только возможно, но и поощряется. 4 Участники могут по-новому взглянуть на особенности проявления своих проблемных ситуаций, соотнести определённые эмоциональные состояния с отдельными аспектами этих проблем. 4
• Наблюдение и активная работа. 4 Участники могут осмыслить собственный опыт и поведение других членов группы, понять мотивы собственных поступков и поступков других людей, проанализировать возможные формы эмоционального реагирования и решения каких-либо конфликтных ситуаций. 4
• Получение обратной связи. 4 В процессе тренинга участники учатся рефлексировать, анализировать своё состояние, в чём им помогает обратная связь, получаемая в ответ на их поведенческие реакции, слова и состояние от других членов. 4

Таким образом, социально-психологический тренинг помогает человеку понять и принять себя, свою природу, учит регулировать цели перед собой и добиваться их достижения, а также управлять своим образом жизни. 5