Чтобы снять розовые очки, перестать питать глупые надежды и наивные мечты и увидеть жизнь в истинном свете, можно попробовать следующее:

• Начать управлять своими мыслями. 1 В моменты тревог стоит сказать себе «стоп», глубоко подышать и сконцентрироваться на хорошем. 1
• Хвалить себя. 1 Стоит записывать в ежедневник каждый день, в чём вы были сегодня хороши и с чем справились. 1
• Примириться с прошлым. 1 Плохие события из прошлого живут в нас очень глубоко. 1 Стоит отпустить те моменты, которые не дают наслаждаться жизнью сейчас. 1
• Перепрограммировать себя. 1 Каждый раз, когда случается что-то не очень приятное, стоит найти минимум три пункта, почему это хорошо для вас. 1
• Ставить реалистичные цели. 2 Метод SMART помогает сосредоточиться на том, чего можно достичь, а не на том, чего хочется достичь. 2

Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. 36