Как снизить самооценку, чтобы была адекватная самооценка?

Если низкая самооценка серьёзно влияет на жизнь и благополучие, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. www.b17.ru

Несколько советов, как снизить самооценку и развить адекватное отношение к себе:

• Прислушиваться к себе. hug.ru Нужно распознавать и анализировать возникающие эмоции. hug.ru
• Научиться слушать и слышать других. hug.ru Стоит интересоваться мнением окружающих, стараться понять их чувства и мысли. hug.ru
• Оценивать себя здраво. hug.ru Нужно не путать реальные дела и амбиции. hug.ru Следует признать, что у каждого человека есть недостатки, принять их и двигаться к лучшей версии себя. hug.ru
• Сравнивать себя только с самим собой. hug.ru Не стоит радоваться неудачам других, лучше извлечь урок из их опыта. hug.ru
• Учиться идти на компромиссы, хвалить других и прощать. hug.ru Не нужно воспринимать уступки в чём-то как своё личное поражение. hug.ru
• Научиться самокритике. hug.ru Стоит уметь увидеть свои недочёты, а не сваливать всё на других. hug.ru
• Принимать конструктивную критику. hug.ru Нужно благодарить за неё, делать выводы и саморазвиваться. hug.ru

Также можно завести дневник достижений, чтобы ежедневно формировать позитивное мышление и фокусировать взгляд на личных успехах. 4brain.ru