Если не получается смириться с расставанием самостоятельно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Несколько советов, как справиться с расставанием с тем, кого любили:

• Позволить себе погоревать. 4 Это нормальные и естественные эмоции, которые остаются после разрыва отношений. 4
• Поговорить о своих чувствах. 35 Можно рассказать о них близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. 3
• Проанализировать отношения. 2 Стоит составить список их плюсов и минусов. 2 Это поможет более осознанно подойти к отношениям в будущем, определить свои ценности и ориентиры. 2
• Позаботиться о своём пространстве. 2 Стоит убрать вещи бывшего партнёра и всё, что напоминает о совместной жизни. 2
• Заполнить свою жизнь чем-то вдохновляющим. 2 Стоит вспомнить, какие были мечты, идеи и хобби, и внести в свои будни что-то приятное и полезное. 2
• Стабилизировать свои эмоции и состояние. 1 Стоит придерживаться правильного питания, распорядка дня, заняться спортом. 1

Если переживание расставания затянулось, и появились симптомы депрессии, важно обратиться за психотерапевтической помощью. 3