Как самостоятельно побороть арахнофобию без непосредственного контакта с пауком?

Для самостоятельного преодоления арахнофобии без непосредственного контакта с пауком можно попробовать следующие методы:

• Представить, что смотрите на паука через стекло. arbat25.ru Силой воображения постарайтесь отдалить его на безопасное расстояние. arbat25.ru
• Глядя на насекомое, мысленно пытайтесь уменьшить его в размерах, пока оно не превратится в мельчайшую точку. arbat25.ru
• Слепить из пластилина или другого подходящего материала фигуру паука. arbat25.ru Подержать её в руках, рассмотреть, затем сдавить макет в руках, таким образом одерживая символическую победу над страхом. arbat25.ru
• Нарисовать на листе бумаги счастливого, не представляющего угрозы паука. www.wikihow.com Представьте, что он хочет, чтобы вы стали его другом. www.wikihow.com
• Посмотреть документальный фильм про среду обитания пауков. journal.tinkoff.ru Это поможет понять, что пауки приносят пользу в природе и у них своя роль. journal.tinkoff.ru

Если эффекта от самолечения нет, необходимо обращаться за квалифицированной помощью к специалисту. arbat25.ru