Чтобы развить в себе привычку совершать добрые поступки каждый день, можно следовать таким рекомендациям:

• Каждый день совершать хотя бы одно доброе дело. 2 Например, подарить букетик цветов одинокой соседке, позвонить друзьям, чтобы узнать, как их дела. 2
• Делать коммуникативные «подарки» окружающим. 3 Каждый день здороваться, благодарить, говорить комплименты. 3
• Проявлять внимание к близким. 3 Каждый день уделять время близким людям, решать общие проблемы, проявлять внимание и заботу. 3
• Каждый день говорить себе что-то доброе. 4 Например: «Я молодец, что справился сегодня», «Я заслуживаю отдыха». 4
• Каждый день вечером писать благодарности тем людям, которые сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. 1
• Составлять список доброты и заботы. 2 Начиная с детских лет, вспоминать, что хорошего делали для вас люди, и записывать. 2

Важно совершать добрые поступки бескорыстно, не требовать и не ждать благодарности. 2