Несколько советов, которые могут помочь развить уверенность в себе и снизить уязвимость:

• Осознать свои сильные и слабые стороны, таланты и навыки. 3 Это поможет понять, на какие качества можно опираться, а что стоит проработать. 3
• Вести дневник достижений. 2 Записывать свои победы, даже небольшие, чтобы видеть прогресс. 2
• Контролировать внутренний диалог. 2 Заменять негативные мысли на конструктивные. 2 Например, вместо «я не смогу» говорить «я попробую и разберусь». 2
• Делать то, что хорошо получается. 1 При таком подходе сильные стороны становятся ещё сильнее, повышается удовлетворённость жизнью. 1
• Не сравнивать себя с другими. 1 Сравнение себя с другими плохо влияет на самооценку. 1
• Окружать себя позитивными и вдохновляющими людьми, избегать токсичного окружения. 2
• Следить за физическим и эмоциональным состоянием. 2 Правильное питание, спорт и качественный сон укрепляют не только тело, но и уверенность. 2
• Постоянно обучаться и расширять зону комфорта. 2 Чем больше человек знает и умеет, тем увереннее он себя чувствует. 2

Развитие уверенности в себе — это процесс, который требует практики и системного подхода. 2 Если трудности с самооценкой и уверенностью в себе сохраняются, стоит обратиться к психологу.