Несколько советов, как развить стрессоустойчивость:

• Следить за качеством и продолжительностью сна. 2 Важно спать непрерывно не менее 7 часов в сутки. 2
• Определить источники стресса. 2 После этого будет легче разработать стратегии для борьбы с ним. 2
• Планировать отдых. 2 Важно планировать свой отдых в течение рабочей недели, чаще выбираться из дома и хотя бы пару раз в год уезжать в путешествие. 2
• Заниматься хобби. 2 Любимое занятие отвлекает от тревожных мыслей и приводит в порядок нервную систему. 2
• Завести дневник. 2 В нём нужно записывать свои мысли и чувства по поводу произошедших событий. 2
• Регулярно практиковать медитацию. 2 Она поможет повысить концентрацию и вывести в центр внимания самого себя, собственные мысли и интересы. 2
• Развиваться. 2 Постоянно повышать своё мастерство и профессиональную квалификацию. 2 Это даст возможность почувствовать себя уверенно и спокойно в стрессовых ситуациях. 2
• Добавить в жизнь больше положительных эмоций. 2 Стоит читать развивающие книги, смотреть хорошие фильмы, общаться с интересными людьми. 2

Если чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. 5