Чтобы разорвать «порочный круг» собственных ошибок, можно предпринять следующие шаги: 1

1. Осознать проблему. 1 Нужно понять, какие действия и решения повторяются снова и снова, что приводит к одним и тем же ошибкам. 1 Можно отдельно выписать предпосылки события, обстоятельства и последствия. 1
2. Проанализировать полученный опыт. 1 Стоит задать себе вопросы: что именно пошло не так, что можно сделать в настоящем, чтобы предотвратить подобные ошибки в будущем, как нужно будет поступить в аналогичной ситуации в следующий раз? 1
3. Услышать свои настоящие эмоции и потребности. 1 Возможно, ими просто неосознанно пренебрегают в угоду другому человеку или собственным негативным установкам. 1
4. Прожить ту же ситуацию по-новому. 1 Если проследить за своим поведением, можно зафиксировать, где именно была допущена ошибка, а затем переиграть этот шаг ради другого, уже благоприятного исхода. 1

Также можно повысить самооценку, напоминая себе о своих успехах и помня, что совершенства на самом деле не существует. 4 Ещё один совет — ставить перед собой реалистичные цели и разбивать их на достижимые конкретные шаги. 4

Если проблема повторяется и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.