Как психологу спасти себя от эмоционального выгорания?

Несколько советов, как психологу спасти себя от эмоционального выгорания:

• Регулярно проходить супервизию и консультироваться с опытными коллегами или руководителем. dzen.ru Обсуждение сложных случаев и переживаний с другими специалистами поможет получить новые взгляды и подходы к работе. dzen.ru
• Устанавливать границы. dzen.ru www.b17.ru Умение разграничивать профессиональную и личную жизнь поможет избежать чрезмерной эмоциональной нагрузки. dzen.ru
• Развивать собственные интересы. dzen.ru Хобби и увлечения, которые приносят радость и удовлетворение, помогут не забывать о себе и снизят риск профессионального выгорания. dzen.ru
• Искать поддержку со стороны. dzen.ru Можно найти группу поддержки или коллег, с которыми можно обсудить свои переживания и стрессовые ситуации. dzen.ru
• Регулярно отдыхать. www.b17.ru Даже небольшие перерывы и выходные могут помочь отключиться от работы и восстановиться. www.b17.ru
• Заботиться о себе. dzen.ru www.b17.ru Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут справляться с повышенными нагрузками. dzen.ru
• Вести дневник эмоций. dpo-standart.ru Важно записывать все эмоциональные всплески и их источники, а через некоторое время анализировать свои записи. dpo-standart.ru

Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет справиться со стрессом. dpo-standart.ru