Чтобы простить себя за ошибки, можно следовать таким рекомендациям:

1. Осознать, что все ошибаются. 1 Примите факт, что совершать ошибки — нормально и неизбежно для любого человека. 1 Воспринимайте их как возможность для роста и самосовершенствования. 1
2. Объективно найти причину ошибки. 1 Важно взглянуть на ситуацию честно, осознать причины, которые привели к негативному исходу. 1
3. Извлечь урок и заметить плюсы. 1 Сфокусируйтесь на том, что дал вам этот опыт. 1 Какие выводы вы сделали? Как бы вы поступили сейчас в подобной ситуации? 1 Понимание того, что ошибка помогла вам стать лучше и мудрее, даёт силы простить себя. 1
4. Быть милосердным к себе. 1 Вместо жёсткой критики и самоосуждения отнеситесь к себе с сочувствием и добротой. 1
5. Компенсировать ошибку хорошим поступком. 1 Это может быть извинение или любое другое действие, направленное на частичное исправление ситуации. 1 Такие действия помогут снизить чувство вины. 1
6. Поделиться чувствами с близкими. 1 Получив поддержку и сочувствие от других, вы сможете легче принять себя и свои недостатки. 1
7. Заняться повседневными делами. 1 Постепенно меняйте фокус внимания. 1 Не зацикливайтесь на негативных мыслях, связанных с прошлой ошибкой. 1 Занимайтесь хобби, спортом, общайтесь с друзьями — делайте всё то, что отвлекает от переживаний и помогает отпустить ситуацию. 1

Если нужно ощутить поддержку и поработать с негативными мыслями и чувствами, рекомендуется обратиться к психотерапии. 3