Как проработать отношения с мамой?

Если самостоятельно проработать отношения с мамой не получается, стоит обратиться к специалисту. lifehacker.ru

Несколько советов, как проработать отношения с мамой:

• Поговорить откровенно. lifehacker.ru Если мама жива, разговор может оказать целительное действие и пойти на пользу. lifehacker.ru
• Обозначить личные границы. lifehacker.ru Признание себя взрослым и свободным человеком освобождает от ожиданий, что кто-то другой должен позаботиться о вас. lifehacker.ru Это означает, что прежде всего нужно ставить на первое место свои, а не чьи-либо потребности. lifehacker.ru
• Принять решение о прощении. lifehacker.ru Вы сами решаете, что лучше сделать: простить прошлую обиду, просто отпустить её или как-то переосмыслить. lifehacker.ru
• Написать 100 добрых фраз. www.marieclaire.ru Например: «Я тебя люблю», «Моя мама самая лучшая мама на свете», «Моя мама самая нежная». www.marieclaire.ru
• Рассмотреть в маме женщину. www.marieclaire.ru Если любое её слово или действие вызывает множество эмоций, нужно убрать претензии и найти что-то доброе и хорошее в маме. www.marieclaire.ru

Проработка отношений с мамой происходит в несколько этапов: woman.rambler.ru

1. Осознание. woman.rambler.ru Исследование себя и своего опыта, какая именно ситуация привела к негативному сценарию. woman.rambler.ru
2. Понимание своих новых чувств. woman.rambler.ru После осознания человек разрешает возникать своим новым чувствам, которые долгое время были отвергнуты. woman.rambler.ru
3. Переосмысление. woman.rambler.ru Человек заново знакомится со своим истинным «Я», разрешает себе жить по-новому, разрушая старый сценарий. woman.rambler.ru
4. Изменения. woman.rambler.ru Учимся жить по-другому, постепенно, но не меняя свой выбранный вектор. woman.rambler.ru
5. Закрепление. woman.rambler.ru Меняясь самому, нужно нести эти изменения в свой круг общения, постепенно внедряя заявления и манифест своего истинного, обновлённого «Я». woman.rambler.ru

Важно помнить, что невозможно проработать любую тему раз и навсегда, так как человек развивается и меняются внешние обстоятельства. woman.rambler.ru