Если самостоятельно проработать отношения с мамой не получается, стоит обратиться к специалисту. 5

Несколько советов, как проработать отношения с мамой:

• Поговорить откровенно. 5 Если мама жива, разговор может оказать целительное действие и пойти на пользу. 5
• Обозначить личные границы. 5 Признание себя взрослым и свободным человеком освобождает от ожиданий, что кто-то другой должен позаботиться о вас. 5 Это означает, что прежде всего нужно ставить на первое место свои, а не чьи-либо потребности. 5
• Принять решение о прощении. 5 Вы сами решаете, что лучше сделать: простить прошлую обиду, просто отпустить её или как-то переосмыслить. 5
• Написать 100 добрых фраз. 3 Например: «Я тебя люблю», «Моя мама самая лучшая мама на свете», «Моя мама самая нежная». 3
• Рассмотреть в маме женщину. 3 Если любое её слово или действие вызывает множество эмоций, нужно убрать претензии и найти что-то доброе и хорошее в маме. 3

Проработка отношений с мамой происходит в несколько этапов: 1

1. Осознание. 1 Исследование себя и своего опыта, какая именно ситуация привела к негативному сценарию. 1
2. Понимание своих новых чувств. 1 После осознания человек разрешает возникать своим новым чувствам, которые долгое время были отвергнуты. 1
3. Переосмысление. 1 Человек заново знакомится со своим истинным «Я», разрешает себе жить по-новому, разрушая старый сценарий. 1
4. Изменения. 1 Учимся жить по-другому, постепенно, но не меняя свой выбранный вектор. 1
5. Закрепление. 1 Меняясь самому, нужно нести эти изменения в свой круг общения, постепенно внедряя заявления и манифест своего истинного, обновлённого «Я». 1

Важно помнить, что невозможно проработать любую тему раз и навсегда, так как человек развивается и меняются внешние обстоятельства. 1