Как принять и не закручивать себя?

Чтобы принять себя и перестать накручивать, можно попробовать следующие рекомендации:

• Принять себя таким, какой есть. blog.cognifit.com dzhmao.ru Перестать критиковать и искать в себе недостатки. blog.cognifit.com
• Позволить себе ошибаться и быть несовершенным. blog.cognifit.com Не нужно искать какие-либо причины для этого. blog.cognifit.com
• Мыслить позитивно. dzhmao.ru Находить благоприятные моменты в любой ситуации. dzhmao.ru Хорошие, радостные мысли помогают снизить волнение и быстро успокоиться. dzhmao.ru
• Не переживать о том, что уже произошло. dzhmao.ru Прошлые ошибки уже никак не исправить. dzhmao.ru Можно сказать себе: «Со мной случилось то, что должно было случиться» и успокоиться. dzhmao.ru
• Освоить медитацию. blog.cognifit.com www.kp.ru Она помогает сосредоточиться, успокоиться, меняет гормональный фон, увеличивает выработку эндорфинов и улучшает настроение. blog.cognifit.com
• Соблюдать информационную гигиену. talentsy.ru www.kp.ru Можно ограничить чтение новостей до 20 минут в день, не смотреть новости перед сном или во время еды. talentsy.ru

Если проблемы с принятием себя и накручиванием серьёзны, рекомендуется обратиться к психотерапевту. talentsy.ru