Как придти в норму после расставания?

Чтобы прийти в норму после расставания, можно попробовать следующее:

• Проанализировать отношения и составить список их плюсов и минусов. skillbox.ru Это поможет более осознанно подойти к отношениям в будущем и определить свои ценности и ориентиры. skillbox.ru
• Поговорить с бывшим партнёром (если есть такая возможность). skillbox.ru Обсудить в спокойной обстановке причины расставания и то хорошее и плохое, что с вами случалось. skillbox.ru
• Написать письмо. journal.litres.ru Его необязательно отправлять: переживание травматического события на бумаге помогает исследовать и выплеснуть негативные эмоции. skillbox.ru
• Завести дневник чувств и эмоций. skillbox.ru Фиксация эмоционального и физического состояния позволит отслеживать динамику переживаний и восстановления. skillbox.ru
• Подумать о перспективах. skillbox.ru Часто за расставанием следует скачок личностного роста. skillbox.ru Можно записаться на бокс, сходить на танцы, заняться волонтёрством. skillbox.ru
• Позаботиться о своём пространстве. skillbox.ru Убрать вещи бывшего партнёра и всё, что напоминает о совместной жизни. skillbox.ru
• Улучшить физическое состояние. lifehacker.ru Прогулки на свежем воздухе и регулярные тренировки полезны для физического и ментального здоровья. lifehacker.ru
• Устроить «свидание с собой». journal.litres.ru Отдыхать от всех хотя бы раз в неделю и делать то, что вас восстанавливает. journal.litres.ru

Если не удаётся самостоятельно прийти в норму, стоит обратиться к психологу.