Если безразличие значительно ухудшает качество жизни, рекомендуется обратиться к специалисту, для начала к психологу. 2

Чтобы преодолеть безразличие, можно попробовать следующие методы:

• Выяснить причину. 2 Если она заключается в хронической усталости, однообразии и других психологических факторах, попробуйте изменить образ жизни. 2 Пересмотрите свой график работы, позвольте себе чаще и больше отдыхать. 2

• Составить план на будущее. 1 Когда у человека нет целей, он ощущает себя растерянным. 1 Поэтому нужно прописывать свои задачи хотя бы на год вперёд, затем разбить их на подзадачи и начать постепенно воплощать в жизни. 1

• Сменить окружение. 1 Если вас окружают пессимисты, то и вы можете начать смотреть на жизнь мрачно. 1 Поэтому окружите себя людьми, у которых много жизненных сил, энергии и оптимизма. 1

• Заниматься спортом. 1 При физических нагрузках не получится грустить. 1 Спорт помогает сосредоточиться, взбодриться, выплеснуть эмоции и заставляет двигаться вперёд, несмотря на внутренний дискомфорт. 1

• Побаловать себя. 1 Сделайте то, что радует вас или о чём вы давно мечтали, но никак не решались воплотить в жизни. 1

• Исключить источник отрицательных эмоций. 1 Если апатия возникает, например, после просмотра новостей, то необходимо оградить себя от СМИ, которые транслируют негативные события. 1

• Вести дневник. 2 Вспомните, что происходило с вами в далёком прошлом, чему вы удивлялись, чего боялись, а о чём мечтали. 2 Если вы посмотрите на свою жизнь со стороны наблюдателя и рассказчика, вы осознаете, что она наполнена массой событий. 2