Чтобы карта желаний помогла достичь целей, можно следовать таким рекомендациям:

• Определите свои цели. 2 Выделите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите достичь. 2 Это могут быть личные, профессиональные или даже духовные стремления. 2

• Выберите материал для карты. 2 Это может быть большой лист бумаги, плакатный картон или доска из пробкового материала. 2 Последний вариант будет практичным, так как позволит менять рисунки в зависимости от их актуальности. 2

• Разбейте карту на секторы. 25 Каждый сектор должен соответствовать определённой сфере жизни. 1 Например, здоровье, богатство, достижения, знания, любовь, семья, карьера, творчество, путешествия. 1 В центре карты поместите свою фотографию. 1

• Подберите подходящие картинки. 2 Они должны вызывать у вас самые радужные эмоции, настраивать на достижение цели. 3 Вместо фотографий можно использовать аффирмации или фразы, которые нравятся вам и вызывают прилив энергии. 3

• Сформулируйте желания. 25 Запросы нужно писать полными предложениями в настоящем времени без отрицаний и формулировать их так, как будто они уже реализовались. 1 Например, вместо «Университет» или «Поступить в университет» нужно писать «Я учусь в таком-то университете на таком-то факультете». 1

• Активируйте карту желаний. 2 Найдите тихое место, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться, а затем потратьте несколько минут на визуализацию каждой цели на своей карте. 2 Представьте, что вы уже живете своими мечтами, ощущая эмоции, связанные с их достижением. 2

• Не зацикливайтесь на карте желаний. 2 Через 1–3 месяца ваши желания могут поменяться, и в этом нет ничего страшного. 2 Ставьте перед собой долгосрочные цели, от которых не захочется отказаться ни через месяц, ни через год. 2

Важно помнить, что карта желаний не является волшебной палочкой, и для реализации каждой цели нужны действия. 4