Чтобы подобрать правильные слова поддержки для близкого человека, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Выразите сочувствие и сопереживание. 1 Например, скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». 1

• Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. 1 Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас. 1

• Расскажите, что вы понимаете, как близкому человеку тяжело. 4 В психологии есть термин «валидация», обозначающий подтверждение чувств другого человека. 4 Валидация помогает людям почувствовать, что их слышат и понимают, даёт ощущение эмоциональной безопасности. 4

• Поинтересуйтесь, что близкий человек собирается делать в этой ситуации. 5 Во-первых, это показывает, что он вам небезразличен. 5 Во-вторых, в процессе обсуждения человек может прийти к интересным мыслям и неожиданным решениям. 5

• Предложите реальную помощь. 1 Спросите, чем вы можете помочь. 1 Разделите с родным человеком его домашние обязанности, окажите финансовую помощь, помогите в решении части его проблем. 1

• Будьте рядом, но не навязывайтесь. 2 Некоторые люди предпочитают переживать горе в одиночестве. 2 В этом случае не будьте навязчивыми, но оставайтесь на связи, ваша поддержка ещё может пригодиться. 2

Важно понимать, что каждый человек уникален, и только вы, как близкий человек, в силах найти подходящие слова, отыскать верный путь решения проблемы. 3