Несколько советов, как повысить самооценку и стать уверенным человеком:

• Признать свои сильные и слабые стороны. 1 Определение сильных качеств позволит сосредотачиваться на областях, в которых можно достичь наилучших результатов. 1 Слабые стороны нужно рассматривать не как что-то негативное, а как возможности для роста. 1
• Составить список достижений и качеств, которыми можно гордиться. 1 Этот инструмент поможет сфокусироваться на положительных аспектах личности. 1
• Повышать квалификацию и развиваться. 1 Приобретая знания и навыки, человек расширяет свои представления о личных возможностях. 1
• Находиться в поддерживающем окружении. 1 Друзья и семья помогают чувствовать себя важными и ценными. 1
• Заботиться о здоровье. 3 Правильное питание и полноценный сон позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе. 3
• Практиковать аффирмации. 1 Позитивные утверждения о себе помогают укрепить убеждения в своих способностях. 1
• Научиться говорить «нет». 2 Прежде чем соглашаться, стоит оценить свои возможности — иногда вежливый отказ помогает сохранить время, силы и почувствовать себя увереннее. 2

Если нужно двигаться быстрее, стоит обратиться к психологу. 3 Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. 3