Несколько советов, как настроить себя на важное занятие или работу:

• Исключить отвлекающие факторы. 1 Нужно отключить всё, что может отвлечь от задач, например, любимые сайты или разговоры с коллегами. 12
• Начать с небольших дел. 1 Разбейте основное важное дело на части или выберите задачи, которые подведут к основному заданию вплотную. 1
• Составить план. 1 Нужно продумать этапы реализации задачи, определить необходимое время и контрольные точки, запланировать риски и форс-мажоры, обозначить примерные промежуточные и итоговые результаты. 1
• Думать о результате и полезности дела. 1 Нужно представить, какой результат будет получен и что он принесёт. 1
• Визуализировать свои желания. 3 В этом поможет медитация-настрой на работу. 3 Нужно принять удобное положение, прикрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, отрешиться от внешнего мира и попытаться остановить бег мыслей. 3 Затем следует сосредоточиться на ощущениях или окружающих звуках и вообразить желаемый результат. 3
• Слушать ритмичную музыку. 3 Весёлые песни избавят от апатии, быстрые ритмы пробудят желание к действию и вернут энергию. 3
• Активировать организм. 3 Проснуться и взбодриться поможет зарядка. 3 Также можно добавить в утренний ритуал контрастный душ. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к настройке себя на важное занятие или работу может быть индивидуальным.