Несколько способов поднять настроение:

• Позвонить близкому человеку. 18 Общение с близкими людьми дарит ощущение комфорта и радости. 1
• Заняться физической активностью. 13 Это способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. 1
• Посмотреть фильм или сериал. 38 Яркая картинка на большом экране поможет отвлечься от грустных мыслей. 3
• Послушать любимую музыку. 8 Она может подбодрить в трудную минуту и напомнить о счастливых моментах жизни. 8
• Сходить на прогулку. 8 Свежий воздух помогает быстро развеяться и избавиться от хандры. 8
• Решить несложную задачу. 7 Например, написать ответ на сообщение в мессенджере, почистить почту от спама, оплатить счета за электричество. 7
• Порадовать себя. 7 Сделать что-то, что приносит удовольствие: полежать в тёплой ванне, выпить что-нибудь тёплое и вкусное, посмотреть видео любимого ютубера. 7

Важно помнить, что каждый человек уникален, и наилучшими способами поднять настроение могут быть те, что подходят именно вам. 6