Несколько советов, как побороть лень:

• Составить план действий. 1 Подробно расписать каждый шаг, который необходим для достижения результата. 1
• Разбить задачи на части. 1 Это снизит уровень стресса и поможет легче приступить к объёмной работе. 1
• Установить дедлайн. 1 Если прописать крайний срок на выполнение задачи, то осуществить задуманное будет гораздо проще. 1
• Добавить физическую активность. 12 Регулярные тренировки улучшают психологическое состояние человека. 2
• Поощрять себя. 12 Можно награждать себя небольшими презентами за любое сделанное дело. 1
• Придумать приятные ритуалы. 1 Например, перед работой можно съесть любимую конфету или сделать лёгкую разминку. 1
• Позитивно настроиться. 1 Приступать к выполнению намеченных дел в хорошем расположении духа. 1
• Отдыхать. 13 Нужно давать себе возможность прерваться и сменить деятельность хотя бы на 10–15 минут. 1
• Ставить реальные цели. 1 Стоит здраво оценить свои возможности и ставить реальные цели, а не желаемые. 1

Все люди индивидуальны, поэтому для каждого человека наиболее эффективным будет свой метод. 2 Если один из предложенных советов не помог, стоит попробовать другой способ. 2

Если состояние подавленности, усталости или ощущение собственной никчёмности не проходит, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 4