Чтобы пережить расставание с любимым человеком, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Принять свои чувства. 1 Грусть, гнев, страх, печаль — нормальные и допустимые эмоции после разрыва отношений. 1 Не стоит пытаться подавить их или сделать вид, что всё в порядке, если это не так. 1
• Проводить время в одиночестве. 1 Найдите способы отвлечься от расставания и вспомнить, как интересно может быть наедине с собой. 1 Например, можно почитать, прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом. 1
• Поговорить о чувствах. 15 Поделитесь своими переживаниями с близким человеком — другом или родственником. 1 Это поможет лучше понять и принять то, что вы переживаете. 1
• Дать себе время на исцеление. 1 Не ожидайте, что сразу почувствуете себя хорошо. 1 Будьте терпеливы и дайте себе разрешение на то, чтобы погрустить. 1
• Вернуться к обычной жизни. 1 Вернитесь к занятиям, которые вы могли забросить во время отношений. 1 Это ваши хобби, учёба, работа или что-то, что приносит радость и удовлетворение. 1
• Уделить время себе. 1 Это забота о физическом и эмоциональном здоровье, восстановление своего обычного распорядка дня и поиск новых способов получать удовольствие от жизни. 1
• Поддержить физическое здоровье. 1 Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. 1
• Обратиться к психологу. 1 Если вы чувствуете, что не можете преодолеть боль от расставания самостоятельно, стоит обратиться к профессионалу. 1 Психотерапевт поможет обработать чувства и предложит способы, как преодолеть горе и стресс. 1

Важно помнить, что нет правильного или неправильного способа пережить расставание, каждый человек уникален. 1