Если вы понимаете, что не справляетесь с переживаниями после расставания с девушкой, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 1

Чтобы не впасть в депрессию, можно попробовать следующие рекомендации:

• Дайте себе время восстановиться и обдумать всё, что случилось. 4 Не стоит сразу же вступать в новые отношения, чтобы забыть предыдущие. 1

• Постарайтесь проанализировать опыт отношений. 1 Подумайте, как они повлияли на вас, чем устраивали, а чем нет. 1 Это поможет понять себя и избежать повторения ошибок. 1

• Не стесняйтесь своих эмоций. 2 Если хочется плакать — плачьте, если хочется покричать — сделайте это, например, в подушку. 2

• Постарайтесь каждый день напоминать себе о том, что былые отношения теперь в прошлом. 2 Страшного в этом ничего нет — вы просто переживаете эти перемены, но однажды это останется в прошлом и вы сможете вновь вдохнуть полной грудью. 2

• Максимально изолируйте себя от общества бывшего партнёра. 2 Это поможет не усложнять и не затягивать ситуацию. 2

• Проводите время с друзьями и с людьми, которые вам нравятся. 2 Откройте для себя новые знакомства, займитесь спортом, посещайте группы взаимопомощи. 2

• Найдите смысл в том, что происходит с вами. 2 Посмотрите на это состояние, как на испытание и объясните его с точки зрения полезных навыков и знаний, которые вы могли бы вынести из такого опыта. 2