Несколько советов, как пережить расставание после длительных отношений:

• Позволить себе погоревать. 2 Это нормальные и естественные эмоции, которые остаются после разрыва отношений. 2 Нужно дать себе достаточно времени, чтобы погоревать и восстановиться в своём собственном темпе. 2
• Открыто обсудить свои чувства. 5 Общаясь с поддерживающими друзьями и членами семьи, можно прийти к новому пониманию и облегчить часть боли. 5
• Сохранить добрые воспоминания. 2 Сосредоточение на хорошем поможет преодолеть горе и извлечь нечто позитивное из завершившихся отношений. 2
• Проанализировать закончившиеся отношения. 4 Это поможет понять себя и избежать повторения ошибок. 3
• Стабилизировать эмоциональное состояние. 1 Для этого полезны физические упражнения, ежедневные практики медитации. 1
• Не начинать новые отношения сразу. 4 Лучше отвести себе срок (например, полгода), который стоит посвятить восстановлению жизненных сил и саморазвитию. 1

Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту — могут понадобиться помощь и советы психолога или психотерапевта. 3