Чтобы перестать зависеть от человека и общения с ним, можно попробовать следующие шаги:

1. Осознать зависимость и принять её. 3 Это поможет переосмыслить отношения и понять, что то, что раньше принималось за любовь, на самом деле таковой не является. 3
2. Принять решение измениться. 3 После осознания факта зависимости нужно твёрдо и окончательно решить преодолеть её. 3
3. Обозначить границы. 3 Нужно прочувствовать собственные границы и научиться говорить «нет». 3
4. Заполнить пустоту. 3 Стоит вспомнить о своих увлечениях и хобби, прислушаться к своим желаниям и понять, что нравится именно вам. 3
5. Углубиться в проблему. 3 Необходимо понять, почему возникает зависимость, то есть что служит триггером. 3 Когда причина известна, её нужно проработать самостоятельно или с психологом. 3
6. Обратиться за поддержкой. 2 Можно обратиться к профессиональному психологу или терапевту, специализирующемуся в работе с эмоциональной зависимостью. 2

Каждый человек уникален, и процесс избавления от зависимости может занять время и требовать усилий. 2 Важно быть терпеливым с собой и давать себе время на прогресс и рост. 2