Как перестать зависеть от человека и общения с ним?

Чтобы перестать зависеть от человека и общения с ним, можно попробовать следующие шаги:

1. Осознать зависимость и принять её. spokoino.me Это поможет переосмыслить отношения и понять, что то, что раньше принималось за любовь, на самом деле таковой не является. spokoino.me
2. Принять решение измениться. spokoino.me После осознания факта зависимости нужно твёрдо и окончательно решить преодолеть её. spokoino.me
3. Обозначить границы. spokoino.me Нужно прочувствовать собственные границы и научиться говорить «нет». spokoino.me
4. Заполнить пустоту. spokoino.me Стоит вспомнить о своих увлечениях и хобби, прислушаться к своим желаниям и понять, что нравится именно вам. spokoino.me
5. Углубиться в проблему. spokoino.me Необходимо понять, почему возникает зависимость, то есть что служит триггером. spokoino.me Когда причина известна, её нужно проработать самостоятельно или с психологом. spokoino.me
6. Обратиться за поддержкой. dzen.ru Можно обратиться к профессиональному психологу или терапевту, специализирующемуся в работе с эмоциональной зависимостью. dzen.ru

Каждый человек уникален, и процесс избавления от зависимости может занять время и требовать усилий. dzen.ru Важно быть терпеливым с собой и давать себе время на прогресс и рост. dzen.ru