Несколько советов, как перестать завидовать:

1. Осознать и признать свои эмоции. 1 Важно замечать зависть, когда она возникает, и не осуждать себя за это. 1
2. Анализировать причины зависти. 1 Нужно разобраться, что именно вызывает негативные чувства: материальные вещи, социальный статус, отношения, способности. 1
3. Поставить цели и план. 1 Зависть можно использовать как стимул для улучшения своих навыков и достижения собственных целей. 1
4. Практиковать самосострадание. 1 Нужно быть доброжелательным к себе, вспомнить свои собственные достижения и ценности. 1
5. Сравнивать себя с собой. 15 Вместо того чтобы сравнивать свой успех с успехом других, стоит сосредоточиться на собственном личном росте и развитии. 1
6. Развивать благодарность. 15 Нужно практиковать благодарность за то, что есть. 15 Это поможет увидеть положительные аспекты жизни и снизить фокус на недостатках. 1
7. Развивать эмпатию. 12 Стоит поставить себя на место другого человека и поразмышлять о том, какие трудности и препятствия могли возникнуть у него на пути к успеху. 1

Если проблема зависти серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.