Чтобы перестать стесняться своей внешности, можно попробовать следующее:

• Признать свои чувства и осознать, что они нормальны. 1 Важно понять, что каждый человек уникален, и красота не имеет одного единственного стандарта. 1
• Исследовать своё лицо и тело. 1 Стоит уделить внимание тем чертам, которые нравятся и привлекательны для других людей. 1
• Внимательно относиться к негативным мыслям. 1 Нужно заменять негативные мысли позитивными или хотя бы спорить с ними. 1
• Развивать самооценку. 1 Регулярно участвовать в активностях, которые помогают почувствовать себя увереннее. 1 Это может быть занятие спортом, хобби или работа в команде. 1
• Практиковать самосострадание. 3 Нужно отказаться от самокритики и помнить, что все люди несовершенны. 3

Если стеснение своей внешности становится интенсивным и справиться с ним самостоятельно затруднительно, стоит обратиться к профессиональному психологу. 1