Несколько советов, как перестать стесняться:

• Сказать себе, что это нормально. 1 Чувство стеснения знакомо каждому, поэтому не стоит тратить силы и энергию на попытки его скрыть. 1
• Подумать о бонусах. 1 Стоит сосредоточиться не на стеснении, а на том, что можно приобрести, если сделать следующий шаг (новое знакомство, искренность в отношениях). 1
• Изучить свою стеснительность. 1 Нужно проанализировать, в каких сферах жизни, с какими людьми и при каких обстоятельствах стеснительность ощущается ярче. 1
• Сфокусироваться на других. 3 Стоит перенаправить поток мыслей от себя к другим: интересоваться, спрашивать, сопереживать. 3 Когда человек сконцентрирован на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план. 3
• Использовать самовнушение и аутотренинг. 24 Нужно убедить себя в том, что вы уверены в себе и вам нечего стесняться. 2 Стоит почаще перечислять в уме свои достижения, сильные стороны характера, лучшие качества и черты внешности. 2
• Следить за языком тела. 3 Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих об уверенности и открытости. 3

Если сложно преодолевать стеснительность в одиночку, стоит обратиться к специалисту. 1