Чтобы перестать сталкерить людей в социальных сетях, можно попробовать следующее:

• Исключить контакты с их страничками. 1 Внесите их в чёрный список, удалите свои учётные записи, уберите иконку приложения. 1
• Найти пространство для самореализации. 1 Желание сталкерить зачастую появляется из-за избытка свободного времени. 1 Чтобы реже следить за человеком, найдите интересное занятие, например, тренировки в спортзале, организацию нового проекта или даже поездку в другую страну. 1
• Заменить триггер. 23 Выявите, что заставляет вас открывать страницу человека в соцсетях (например, скука, дорога или время еды). 2 Попробуйте заменить это действие чем-то другим: прогулкой, зарядкой, чтением книги. 2
• Устроить цифровой детокс. 3 Хотя бы на пару дней не заходите в социальные сети. 2 Это поможет не только ослабить привычку, но и отдохнуть и привести мысли в порядок. 2

Каждый случай индивидуален, и если есть возможность, лучше обратиться за консультацией к психотерапевту. 2