Если проблема неуместного смеха и улыбки на людях становится серьёзной, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1

Несколько советов, как справиться с такими реакциями:

• Проанализировать триггеры. 1 Стоит вспомнить, что чаще всего вызывает смех и улыбку (печальные события, конфликты и т. д.). 1 Это поможет заранее подготовиться к таким ситуациям. 1
• Настроиться заранее. 1 Если предстоит оказаться в «опасной» ситуации, можно успокоиться: пройтись, сделать несколько дыхательных упражнений, проиграть в голове возможный сценарий предстоящих событий, отрепетировать приемлемое поведение. 1
• Если порыв посмеяться появился в неподходящий момент, можно попробовать отвлечься. 5 Например, отойти подальше от того, что веселит, пройтись быстрым шагом, умыться, выпить воды. 5 Если возможности выйти из помещения нет, стоит переключить внимание на что-то другое — максимально скучное и несмешное. 5
• Подышать. 5 Упражнение на дыхание не только остановит неуместный смех, но и поможет облегчить стресс, ставший его причиной. 5 Нужно сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на своём дыхании. 5

Также можно начать повышать свою стрессоустойчивость: сбалансированно питаться, высыпаться и не забывать о физической активности. 5