Как перестать ревновать и начать доверять?

Чтобы перестать ревновать и начать доверять, можно попробовать следующее:

• Признать и разобраться в чувстве ревности. 1 После пары глубоких вдохов и выдохов нужно взять лист бумаги и описать, что стало причиной ревности, насколько она сильная, какие чувства и мысли порождает. 1
• Не позволять ревности управлять собой. 1 Нужно проанализировать, правильно ли воспринят ситуацию. 1
• Учитывать особенности своего типа привязанности. 1 Ревнивые люди часто не уверены в том, что могут быть действительно важны и интересны другим. 1 Чтобы придать уверенности в отношениях, стоит чаще вспоминать, за что близкие люди хвалят и что они считают их сильными сторонами. 1
• Поговорить с человеком, которого ревнуете. 1 Важно сделать это правильно, руководствуясь правилами ненасильственного общения. 1 Не стоит начинать с обвинений в измене или охлаждении к себе, иначе ссоры не избежать. 1
• Быть реалистичным. 1 В жизни каждого человека, какими бы близкими ни были отношения, всегда будут другие люди. 1 Поэтому стараться контролировать другого, запрещать с кем-то общаться или видеться — это бессмысленно. 1 Лучше сфокусироваться на качестве отношений: чаще общаться, поддерживать и помогать друг другу, быть искренними. 1
• Установить правило быть честным друг с другом. 1 Не стоит скрывать своего прошлого, лгать о том, с кем проводится время, не нужно давать поводов для ревности. 1 Это позволит создать в отношениях атмосферу доверия. 1

Если чувство ревности отнимает много энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью. 2