Как перестать принимать всё близко к сердцу,излишне эмоционально реагировать,научиться адекватно воспринимать происходящее,вести себя достойно в любой ситуации?

Несколько советов, как перестать принимать всё близко к сердцу, излишне эмоционально реагировать, научиться адекватно воспринимать происходящее и вести себя достойно в любой ситуации:

• Делать паузы. journal.tinkoff.ru В моменты расстройства и переживаний из-за какого-то события лучше спокойно обдумать его. journal.tinkoff.ru
• Учиться распознавать эмоции. journal.tinkoff.ru Это поможет управлять чувствами и не давать им переходить определённые границы. journal.tinkoff.ru
• Не додумывать за других. journal.tinkoff.ru Стоит сместить фокус с себя на других людей и подумать об альтернативных интерпретациях их поступков. journal.tinkoff.ru
• Работать над самооценкой и уверенностью в себе. www.b17.ru Если человек уверен в себе, чужие слова и комментарии не будут его ранить. www.b17.ru
• Исключить токсичных людей из круга общения. www.b17.ru Если нельзя совсем исключить их из жизни, стоит минимизировать общение с ними. www.b17.ru
• Не стесняться прояснять ситуацию. www.b17.ru Не бойтесь переспросить, что человек имел в виду, зачем он это сказал, какую мысль хотел до вас донести. www.b17.ru
• Научиться отстаивать свои границы. www.b17.ru Если дать окружающим людям понять, как с ними можно общаться и как нельзя, вряд ли они в дальнейшем скажут что-то, что может ранить и причинить дискомфорт. www.b17.ru
• Добавить в жизнь больше юмора и позитива. www.b17.ru Это позволит легче принимать свои недостатки и колкости со стороны других не будут так сильно задевать. www.b17.ru

Если не получается разобраться самостоятельно, стоит обратиться к психологу.