Несколько советов, как перестать принимать всё близко к сердцу, излишне эмоционально реагировать, научиться адекватно воспринимать происходящее и вести себя достойно в любой ситуации:

• Делать паузы. 1 В моменты расстройства и переживаний из-за какого-то события лучше спокойно обдумать его. 1
• Учиться распознавать эмоции. 1 Это поможет управлять чувствами и не давать им переходить определённые границы. 1
• Не додумывать за других. 1 Стоит сместить фокус с себя на других людей и подумать об альтернативных интерпретациях их поступков. 1
• Работать над самооценкой и уверенностью в себе. 3 Если человек уверен в себе, чужие слова и комментарии не будут его ранить. 3
• Исключить токсичных людей из круга общения. 3 Если нельзя совсем исключить их из жизни, стоит минимизировать общение с ними. 3
• Не стесняться прояснять ситуацию. 3 Не бойтесь переспросить, что человек имел в виду, зачем он это сказал, какую мысль хотел до вас донести. 3
• Научиться отстаивать свои границы. 3 Если дать окружающим людям понять, как с ними можно общаться и как нельзя, вряд ли они в дальнейшем скажут что-то, что может ранить и причинить дискомфорт. 3
• Добавить в жизнь больше юмора и позитива. 3 Это позволит легче принимать свои недостатки и колкости со стороны других не будут так сильно задевать. 3

Если не получается разобраться самостоятельно, стоит обратиться к психологу.