Как перестать ныть и жаловаться на жизнь не только другим людям, но и самому себе?

Чтобы перестать ныть и жаловаться на жизнь, можно попробовать следующие шаги:

1. Оценить триггеры. teledoctor24.ru Нужно понять, какие вопросы, действия или события являются «спусковым крючком» для нытья. teledoctor24.ru Разделить эти триггеры на те, на которые можно повлиять, и на те, что неподвластны. teledoctor24.ru Если на какое-либо событие повлиять нельзя, стоит договориться с собой не жаловаться по этому поводу. teledoctor24.ru
2. Пересмотреть окружение. teledoctor24.ru Следует избегать людей, которые провоцируют на старое поведение. teledoctor24.ru
3. Искать альтернативы. rb.ru Как только возникает повод для жалобы, нужно искать другие возможные сценарии. rb.ru Можно задать себе вопросы: на что я жалуюсь, в чём основная причина, какие у меня есть альтернативы, что я буду чувствовать, если не буду жаловаться? rb.ru
4. Анализировать своё поведение. rb.ru Необходимо избавиться от любых мыслей, которые подпитывают жалобы. rb.ru Можно подумать о том, что бы произошло, если бы поступить иначе. rb.ru
5. Фокусироваться на позитиве. www.b17.ru yandex.ru Стоит замечать хорошее, благодарить жизнь за то, что есть, фокусироваться на позитиве. www.b17.ru Можно составить список действий, мероприятий, фильмов, еды, занятий, которые могут дать энергию, радость, хорошее настроение. www.b17.ru

Если желание изменить поведение и перестать ныть по любому поводу серьёзное, можно обратиться к психологу. teledoctor24.ru