Как перестать материться навсегда?

Несколько советов, как перестать материться:

• Понять, ради чего хочется отказаться от употребления плохих слов. www.psychologies.ru Нужно выписать на бумаге, что произойдёт, если оставить мат в речи, а что — если отказаться от него. www.psychologies.ru
• Расширить словарный запас. journal.tinkoff.ru Это поможет проще находить меткие и точные слова и выражения для обозначения эмоций, ситуаций или вещей. journal.tinkoff.ru
• Снимать стресс другими способами. journal.tinkoff.ru Например, через дыхательные упражнения, сканирование тела или домашние дела. journal.tinkoff.ru
• Тренировать осознанность в общении. journal.tinkoff.ru Нужно следить за своими словами: подбирать их тщательно и внимательно. journal.tinkoff.ru
• Искать замену матерным словам. journal.tinkoff.ru В русском языке есть созвучные замены многим матерным словам, которые можно использовать, даже если уже началось нецензурное выражение. journal.tinkoff.ru
• Использовать штрафную банку. killer-antiplagiat.ru ru.wikihow.com Это обычная копилка, в которую нужно класть деньги каждый раз, когда выругаться. killer-antiplagiat.ru

Важно помнить, что избавление от привычки материться — длительный процесс, поэтому нужно быть терпеливым к себе. ru.wikihow.com