Не существует универсальных рекомендаций, как перестать думать о себе и начать думать о других. Однако есть несколько советов, как начать думать о себе:

• Осознанно заставлять себя думать о себе. 1 Нужно посмотреть на себя и задать вопросы о своей жизни, например: «А мне в себе всё нравится?», «Я действительно выгляжу так, как всегда мечтала?», «Я ничего не хочу в себе исправить или поработать над принятием?». 1
• Описывать свои чувства. 2 Это поможет прислушаться к своим эмоциям и не смещать фокус на поступки других людей. 2
• Устраивать себе «круиз удовольствия». 3 Каждую неделю стоит оставлять один час только для себя одной. 3 В это время можно сходить в художественный музей, в ювелирный салон или в цветочный магазин, послушать любимую музыку, почитать любимого поэта, принять ванну с пеной. 3
• Проводить инвентаризацию всего хорошего. 3 Например, застряв в пробке, стоит оглядеться по сторонам и провести маленький ритуал благодарности. 3

Если проблем с приоритетами в мышлении серьёзны, рекомендуется обсудить ситуацию с психологом. 2