Как перестать думать о человеке, если уже НУ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ ?

Если навязчивые мысли о человеке не уходят, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. lenta.ru style.rbc.ru

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с мыслями о человеке:

• Избегать любых контактов с объектом переживаний. lenta.ru Стоит отказаться от переписки, просмотра страниц в социальных сетях, встреч с общими друзьями и знакомыми. lenta.ru
• Избавиться от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях. lenta.ru Не стоит посещать знаковые для вас обоих места. lenta.ru
• Сосредоточиться на себе. lenta.ru Нужно переключить внимание с прошлого на настоящее и будущее: найти новые занятия и интересы, сосредоточиться на своих достижениях, карьере, увлечениях и отношениях с друзьями и близкими. lenta.ru
• Уделять время саморефлексии и осознанности. lenta.ru Практики медитации и йоги помогут научиться управлять эмоциями. lenta.ru Также можно начать вести дневник, куда записываются мысли и наблюдения за собой и окружающими. lenta.ru
• Ограничить время размышлений. www.nur.kz Стоит назначить определённое время для дум о человеке, например, полчаса после ужина или 20 минут, когда возвращаетесь с работы. www.nur.kz Когда время закончится, нужно переключиться на другое занятие. www.nur.kz

Если есть ощущение, что не получается справиться самостоятельно, следует обратиться за помощью к профессионалам. lenta.ru