Как перестать думать о человеке?

Если навязчивые мысли о человеке не уходят, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. lenta.ru

Несколько советов, как перестать думать о человеке:

• Избегать триггеров. www.nur.kz Стоит отследить, после каких действий, слов, звуков, запахов, визуальной картинки возникают мысли о человеке. www.nur.kz Поняв это, нужно убрать триггеры из своей жизни. www.nur.kz
• Переключить внимание на что-то противоположное. news.mail.ru Когда мысль о человеке возникает, стоит переключиться на что-то, что вызывает исключительно позитивные эмоции. news.mail.ru
• Практиковать медитацию и осознанность. news.mail.ru Это учит наблюдать за своими мыслями со стороны, не вовлекаясь в них эмоционально. news.mail.ru
• Ограничить контакты. news.mail.ru Стоит отписаться от аккаунтов человека, о котором идут мысли, и избегать ситуаций, где он может появиться. news.mail.ru
• Наполнить жизнь новыми увлечениями и целями. news.mail.ru Когда мозг сфокусирован на новом деле, он получает новые «источники награды», что снижает потребность возвращаться к прежним мыслям. news.mail.ru
• Расширить круг общения. news.mail.ru Новые знакомства привнесут в жизнь свежие эмоции и перспективы, что поможет заполнить освободившееся место. news.mail.ru

Если все попытки перестать думать о человеке тщетны, стоит обратиться за помощью к специалисту. www.nur.kz