Как перестать чувствовать себя хуже других всегда?

Если чувство, что вы хуже других, возникает регулярно и влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.

Несколько советов, как перестать чувствовать себя хуже других:

• Укрепить отношение к себе как к ценному человеку. www.psychologies.ru Осознание своей ценности поможет находиться в контакте с собой, своими ценностями и желаниями. www.psychologies.ru
• Заменить критичное отношение к себе на самосострадание. www.psychologies.ru Важно научиться относиться к себе как к лучшему другу — с большой заботой и добротой. www.psychologies.ru
• Отслеживать триггеры, которые заставляют сравнивать себя с другими. www.vedomosti.ru Поняв, что это, можно реагировать на них более конструктивно. www.vedomosti.ru
• Проявить свои сильные стороны. www.vedomosti.ru Важно вернуть себе чувство эффективности: сделать что-нибудь несложное и одержать маленькую победу. www.vedomosti.ru
• Создать новое поле для сравнения. www.vedomosti.ru Если взглянуть на ситуацию шире и включить новые, более разнообразные группы, представление об успехе станет более объёмным. www.vedomosti.ru

Также можно вспомнить человека, который относился к вам бережно и по-доброму, и мысленно вести с ним диалог в тех случаях, когда нужна поддержка. www.psychologies.ru